Van snurken naar lekker slapen
Van snurken en wakker liggen naar lekker slapen en uitgerust wakker worden
Snurken en slaapapneu
Snurken is één van de eerste symptomen van slaapapneu, het is een obstructie van het vrij ademen. Echter, wanneer deze obstructie het ademen tijdelijk doet stoppen en dit meerdere malen per uur plaatsvindt, spreken we van slaapapneu.
Snurken is niet alleen is het vervelend voor uw partner, maar het kan ook een risicofactor zijn voor uw gezondheid. Slaapapneu leidt tot chronische vermoeidheidsklachten, een verhoogd risico op overgewicht, diabetes en een grote kans op een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Herken de signalen: Hoort een huisgenoot u luid snurken met daaropvolgend een ademstop? Telt uw partner het aantal seconden dat de ademstop duurt? Dan is de kans groot dat u slaapapneu heeft. Ook uw partner heeft hierdoor last van een verstoorde nachtrust, terwijl u het zelf vaak niet eens in de gaten heeft.
Snurken zonder slaapapneu
Heeft een snurker altijd slaapapneu? Nee, er wordt heel wat afgesnurkt, door mensen die geen apneu hebben.
Hoe ontstaat snurken? Het ontstaat doordat de vrije doorgang van lucht tijdens het slapen belemmerd wordt. Bijvoorbeeld door verslapte spieren of een afwijking aan de neus- en keelholte. Ook snurkt menig mens doordat hij of zij op de rug ligt. De snurker zelf is zo diep in slaap en ontspannen dat er geen last ontstaat door snurklawaai voor de snurker zelf.
Inslapen en doorslapen
- Moeite om in slaap te komen heet slaap-onset slapeloosheid.
- Midden in de nacht wakker worden en moeite hebben om weer in slaap te komen heet midden-insomnie, of slaap-onderhoudende insomnie. Veel mensen worden midden in de nacht wakker en kunnen daarna niet of pas heel veel later weer inslapen.
- Dan is er nog een groep mensen die helemaal niet of nauwelijks slapen, of in elk geval dit zo beleven. Dit is insomnie oftewel, slapeloosheid.
Insomnie-problemen zijn in hypnose goed te behandelen, maar onderliggende problematiek moet echt bekeken worden. Vaak is insomnia eerder een symptoom van stress, angst, zorgen of andere fysieke problemen.
Behandeling van snurken, slaapapneu en insomnie
Wanneer snurken zorgt voor irritatie tussen u en uw partner, is het verstandig om eerst te kijken of apneu een rol speelt.
Bij Mindshift Hypnose bieden we diverse behandelingen om u te helpen, onder andere:
- Stoppen met roken: Ontsnap aan de verslaving en adem vrijheid in.
- Zelfliefde: Vind de liefde voor uzelf, zodat u anderen lief kunt hebben.
- Gewichtsbeheersing: Beheers uw gewicht en herwin controle over uw leven.
- Zelfvertrouwen vergroten: Ontdek uw ware potentieel en leef vol zelfvertrouwen.
Onze hypnotherapeut kan een behandelplan op maat maken. In veel gevallen volstaat één behandeling, afhankelijk van de mate waarin u zelf 'mee’werkt.
Ervaar zelf de kracht van hypnose om goed te kunnen slapen
Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek hoe hypnose jou kan helpen bij het beter slapen
Of doe het zelf met de Hypno-in-a-box
Beter Slapen: Waarom Slaapstoornissen een Uitdaging Zijn
Slaapstoornissen kunnen een grote invloed hebben op zowel je fysieke als mentale welzijn. Problemen met in- of doorslapen leiden vaak tot uitputting, verminderde concentratie en een verzwakt immuunsysteem. Een slechte nachtrust beïnvloedt je dagelijkse functioneren, stemming en productiviteit. Zonder de juiste aanpak blijven deze problemen zich herhalen, waardoor beter slapen essentieel is voor je algehele gezondheid en welzijn.
SleepEase Pure®: De Holistische Oplossing voor Beter Slapen
Het SleepEase Pure® programma biedt een effectieve methode voor een gezonde nachtrust. Deze aanpak richt zich niet alleen op de symptomen van een verstoorde slaapcyclus, maar ook op de diepere oorzaken zoals stress, mentale patronen en biologische processen. Door zowel mentale als fysieke oorzaken van slaapstoornissen aan te pakken, helpt dit programma voor een gezonde slaapcyclus.
Zelfhypnose en Mindfulness voor Diepere Slaap
Een kernonderdeel van SleepEase Pure® zijn de speciaal ontworpen audiosessies. Deze sessies, gebaseerd op zelfhypnose, mindfulness en visualisatie, kalmeren de geest en verminderen stress, een belangrijke oorzaak van slaapproblemen. Door het onderbewustzijn te herprogrammeren, helpt het programma negatieve gedachtenpatronen te vervangen door rustgevende beelden, wat resulteert in een diepere en meer herstellende slaap.
SleepEase Trance Support®: Natuurlijke Ondersteuning voor een goede nachtrust
Het SleepEase Pure® programma wordt ondersteund door SleepEase Trance Support®, een voedingssupplement dat speciaal is samengesteld met natuurlijke ingrediënten die een goed nachtrust bevorderen. Met ingrediënten zoals valeriaan, hop, ashwagandha en GABA, werkt het supplement kalmerend en helpt het lichaam in een staat van ontspanning te brengen. Dit bevordert een natuurlijke en rustgevende overgang naar slaap, essentieel voor het verbeteren van je slaapkwaliteit.
Herstel Je Slaap en Welzijn met SleepEase Pure®
Door zowel je lichaam als geest te ondersteunen, helpt SleepEase Pure® je niet alleen sneller in slaap te vallen, maar ook dieper en langer. Dit leidt tot een volledig herstel van je energie en een heldere geest. Beter slapen is mogelijk met een holistische aanpak die gericht is op langdurige verbetering van je slaap en welzijn.